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fat | 26th May 2010 | 一般 | (164 Reads)

隨著生活越來越好肥胖越來越成為健康問題,有很多人正在進行減肥,但大多數的人都是越減越胖,因此不但沒有獲得美麗,反而還失去了健康。然而為什麼努力減肥卻都沒成效,專家指出,最新醫學研究結果顯示,是減肥方法出了問題,最有效的減肥方法應該是要選擇整合型療法。

世界最具權威的醫學期刊“新英格蘭雜誌”,出現一篇很重要的減肥方法研究。作者Thomas將實驗分成四組,共歷時一年。第一組每人每天吃一顆減肥藥,一年下來平均只瘦5公斤,但這絕不是減肥者的期待;第二組接受30次的團體治療與生活模式調整,一年平均瘦6.7公斤,也不是很理想;第三組每人每天也是吃一顆減肥藥,加上8次簡短生活模式調整,瘦7.5公斤;第四組則是第一組和第二組的結合,平均瘦12.1公斤,差強人意。不過其中第四組中有寫飲食日記的人,平均可瘦到18公斤,這才是減肥者所想要的。

專家表示,這正告訴我們為什麼有許多人吃了許多的藥,還是只能瘦一點點,因為藥物減肥的效果是很有限的;而同樣只靠意志力來節制飲食和運動的減肥效果,也會令人氣餒,但陳力平醫師強調,其實不是自己不努力,而是減肥的方法要修正。

最有效的減肥計劃是整合型的療法,它同時也是最健康,也最不會反彈的方法。專家解釋,單一減肥的方法已經被證實效果不佳,所以想單靠藥物或是意志力來減肥的人,應該修正一下減肥的方法,才可以有事半功倍的成效。

專家呼籲,要記得減肥有三寶:飲食、運動以及好心情,第一階段的減肥期加上藥物會更加有效果,健康的整合型減肥計劃,才能達到最有成果的療效。